Autogenes Training
in Berlin und online
Autogenes Training kann zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, einer Steigerung der Gesundheit und zu Abbau von Stress führen.
Das Autogene Training ist ein von Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), einem deutschen Arzt, Psychiater und Psychotherapeut, entwickeltes Entspannungsverfahren. Erstmals wurde es von ihm im Jahr 1926 vorgestellt.
Sie können Einzelstunden buchen sowie einen Präventionskurs.
Das Training findet derzeit online statt. Die Einzelstunden richten sich individuell nach Ihnen. Der Präventionskurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.
Das Training eignet sich für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
Autogenes Training
in Berlin und online
Autogenes Training kann zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, einer Steigerung der Gesundheit und zu Abbau von Stress führen.
Das Autogene Training ist ein von Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), einem deutschen Arzt, Psychiater und Psychotherapeut, entwickeltes Entspannungsverfahren. Erstmals wurde es von ihm im Jahr 1926 vorgestellt.
Sie können Einzelstunden buchen sowie einen Präventionskurs.
Das Training findet derzeit online statt. Die Einzelstunden richten sich individuell nach Ihnen. Der Präventionskurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.
Das Training eignet sich für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
Autogenes Training
Welche Inhalte erwarten Sie?
Erstgespräch zum Kennenlernen
Grundlagen (z. B. Geschichte, Ziele, Effekte)
Vorübungen (z. B. Atemübungen, Körperreisen, Aufmerksamkeitsfokussierung)
Grundübungen des Autogenen Trainings
Austausch und Besprechung der Erfahrungen
Entspannungstagebuch
Autogenes Training
Welche Inhalte erwarten Sie?
Erstgespräch zum Kennenlernen
Grundlagen (z. B. Geschichte, Ziele, Effekte)
Vorübungen (z. B. Atemübungen, Körperreisen, Aufmerksamkeitsfokussierung)
Grundübungen des Autogenen Trainings
Austausch und Besprechung der Erfahrungen
Entspannungstagebuch
Indikationen und Kontraindikationen
Autogenes Training kann nahezu jeder lernen und für sich nutzen. Bei bestimmten
Indikationen hat sich Autogenes Training aber als besonders geeignet erwiesen – bei
anderen wiederum als nur bedingt empfehlenswert.
Mit einem individuellen Trainingsprogramm können Sie Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Gerne unterstütze ich Sie mit einem Coaching und einem Trainingsplan für ein besseres körperliches und seelisches Gleichgewicht.
Indikationen und Kontraindikationen
Autogenes Training kann nahezu jeder lernen und für sich nutzen. Bei bestimmten
Indikationen hat sich Autogenes Training aber als besonders geeignet erwiesen – bei
anderen wiederum als nur bedingt empfehlenswert.
Mit einem individuellen Trainingsprogramm können Sie Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern. Gerne unterstütze ich Sie mit einem Coaching und einem Trainingsplan für ein besseres körperliches und seelisches Gleichgewicht.
Indikationen
Stressbewältigung, Angstbehandlungen, Allergien
Schlafstörungen, Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen)
Konzentrationssteigerung (z. B. Blockaden), Suchtverhalten
Steigerung körperlicher Leistung, Begleitmaßnahme bei chronischen Erkrankungen
Durchblutungsstörungen, Hoher Blutdruck, Magen- und Darmbeschwerden
Muskelverspannungen & Zähneknirschen
Kontraindikationen
Bei Personen mit Neigungen zur Epilepsie, Herz- Kreislaufbeschwerden oder Migräneanfällen ist vorsicht geboten.
Bei Personen mit mittleren bis schweren psychischen Störungen ist das Autogene Training nicht zu empfehlen.
Für Personen mit wahnhaften Depressionen und schizophrenen Psychosen gibt es speziell ausgebildetem Fachpersonal. Hier gehöre ich noch nicht dazu.
Infektionsschutzordnung in Berlin
Training trotz Corona?
„Sport darf ansonsten nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden.“ – Das Personaltraining kann also eingeschränkt stattfinden.
Infektionsschutzordnung in Berlin
Training trotz Corona?
„Sport darf ansonsten nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden.“ – Das Personaltraining kann also eingeschränkt stattfinden.