Ganzheitliche Ernährungsberatung

für mehr Wohlbefinden

Die Gesundheit ist ein hohes Gut und beeinflusst unsere Lebensqualität. Sie ist von vielen Faktoren wie z.B. den Genen, Umweltfaktoren, unseren Sozialleben und einigen mehr abhängig. Auch mit der Ernährung können wir dafür sorgen, das es uns besser oder schlechter geht. Viele Erkrankungen lassen sich durch eine gesunde Ernährung eindämmen oder sogar besiegen. Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Krankheiten oft Besserung verschaffen und häufig kann dann sogar auf Medikamente verzichtet werden.

Ganzheitliche Ernährungsberatung

für mehr Wohlbefinden

Die Gesundheit ist ein hohes Gut und beeinflusst unsere Lebensqualität. Sie ist von vielen Faktoren wie z.B. den Genen, Umweltfaktoren, unseren Sozialleben und einigen mehr abhängig. Auch mit der Ernährung können wir dafür sorgen, das es uns besser oder schlechter geht. Viele Erkrankungen lassen sich durch eine gesunde Ernährung eindämmen oder sogar besiegen. Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Krankheiten oft Besserung verschaffen und häufig kann dann sogar auf Medikamente verzichtet werden.

Hirsch-Ernaehrungsberatung-Ganzheitlich-Franziska-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz
durch gezielte Ernährungsberatung

Besserung für folgende
Erkrankungen

Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Krankheiten oft Besserung verschaffen und häufig kann dann sogar auf Medikamente verzichtet werden. Solche Erkrankungen sind z.B.:

Bluthochdruck & Fettstoffwechselstörungen

Depressionen & Übergewicht

Gicht, Nieren- & Gallensteine

Diabetes Mellitus Typ 2

Nahrungsmittelallergien & - unverträglichkeiten

Osteoporose & Rheuma

Magen-Darm-Erkrankungen

Besserung für folgende Erkrankungen

durch gezielte Ernährungsberatung

Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Krankheiten oft Besserung verschaffen und häufig kann dann sogar auf Medikamente verzichtet werden. Solche Erkrankungen sind z.B.:

Bluthochdruck & Fettstoffwechselstörungen

Depressionen & Übergewicht

Gicht, Nieren- & Gallensteine

Diabetes Mellitus Typ 2

Nahrungsmittelallergien & - unverträglichkeiten

Osteoporose & Rheuma

Magen-Darm-Erkrankungen

Hirsch-Ernaehrungsberatung-Ganzheitlich-Franziska-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz

Richtige Ernährung

in bestimmten Lebensumständen

Darüber hinaus gibt es Lebensumstände, bei denen es ganz besonders auf die richtige Ernährung ankommt. Wie zum Beispiel:

vor & während einer Schwangerschaft

bei vegetarischer & veganer Ernährung

bei Übergewicht

im höheren Lebensalter

in der Stillzeit & Ernährungs bei Kindern

bei vielem Reisen, Stress und im Schichtdienst

beim Freizeit- & Leistungssport

Hirsch-Ernaehrungsberatung-Kinder-Familie-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz
in bestimmten Lebensumständen

Richtige Ernährung

vor & während einer Schwangerschaft

bei vegetarischer & veganer Ernährung

bei Übergewicht

im höheren Lebensalter

in der Stillzeit & Ernährungs bei Kindern

bei vielem Reisen, Stress und im Schichtdienst

beim Freizeit- & Leistungssport

Hirsch-Ernaehrungsberatung-Kinder-Familie-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz

Die richtige Ernährung

für mehr Gesundheit, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit

Auch Kinder und Jugendliche sind häufig schon von Übergewicht betroffen. Hier sollte so früh wie möglich gemeinsam mit den Eltern gegengesteuert werden.

Ich helfe Ihnen gern – bei Erkrankungen natürlich nur mit Absprache Ihres Arztes.

Es werden keine Diagnosen gestellt, Krankheiten behandelt und/oder Therapien durchgeführt, bzw. Medikamente verordnet.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten, wenn Sie eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vorlegen. Ein entsprechendes Formular erhalten Sie im Informationsgespräch. Ich erfülle die von den Krankenkassen geforderten Qualifikationen. Ich besitze das Zertifikat Ernährungsberaterin DGE.

Die richtige Ernährung

für mehr Gesundheit, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit

Auch Kinder und Jugendliche sind häufig schon von Übergewicht betroffen. Hier sollte so früh wie möglich gemeinsam mit den Eltern gegengesteuert werden.

Ich helfe Ihnen gern – bei Erkrankungen natürlich nur mit Absprache Ihres Arztes.

Es werden keine Diagnosen gestellt, Krankheiten behandelt und/oder Therapien durchgeführt, bzw. Medikamente verordnet.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten, wenn Sie eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vorlegen. Ein entsprechendes Formular erhalten Sie im Informationsgespräch. Ich erfülle die von den Krankenkassen geforderten Qualifikationen. Ich besitze das Zertifikat Ernährungsberaterin DGE.

für eine Ernährungsberatung

Mögliche Beratungsschwerpunkte

Mögliche Schwerpunkte

für eine Ernährungsberatung
Zielanalyse

Damit Sie Ihre Ziele einfacher erreichen können, definieren wir diese SMART. Das heißt: Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert.

Küchencheck

Richtige Lagerung, versteckte Zuckerfallen, Lebensmittel die Ihnen nicht gut tun oder Ihnen im Weg stehen.

Kostenloses Informationsgespräch

Kurzes Kennenlerngespräch, in dem ich Ihnen Ihre Fragen zur Ernährungsberatung telefonisch und persönlich beantworte.

Einkaufscoaching

Bei diesem Coaching schaue ich mir Ihr Einkaufsverhalten an, zeige Ihnen Zuckerfallen, erkläre Ihnen verschiedene Siegel und wie Sie Frische und Qualität erkennen können.

Krankheitsspezifische Psychoedukation

Psychoedukation ist die systematische und strukturierte Vermittlung von wissenschaftlich fundiertem Wissen.

Auswertung Ernährungstagebuch

Anhand eines gut geführten Ernährungstagebuchs kann ich Ihnen sagen, ob Sie sich ausreichend mit Nährstoffen versorgen.

Motivation zu einem gesunden Essverhalten

Mit einfachen Tricks und praxisnahen Tipps zeige ich Ihnen schrittweise, wie Sie Ihre Ernährungssituation und verbessern können.

Regelmäßige Erfolgskontrollen

Mit Hilfe definierter Ziele lassen sich Ihre Erfolge gut sichtbar machen. Jeder kleine Fortschritt bringt Sie ein Stück weiter und motiviert Sie weiter zu machen.

Rückfallprophylaxe

Hierbei werden individuelle Risikofaktoren und Bewältigungsstrategien erarbeitet, damit ihre Erfolge nachhaltig bestehen bleiben.

Evaluation von Zielereichung, Therapieerfolg und Zufriedenheit

Am Ende der Beratung besprechen wir gemeinsam über Ihre Entwicklung, Zufriedenheit und Ihre Erfolge.

Angepasste Rezepte

Mit den richtigen Rezepten gebe ich Ihnen eine Starthilfe, damit die Ernährungsumstellung für Sie noch einfacher wird!

Gemeinsames Kochen

Bewusst Genießen statt Verzichten! Sie brauchen neue Ideen oder ein wenig Nachhilfe beim Kochen? Ich koche liebend gerne mit Ihnen zusammen und zeige Ihnen Gerichte, die Ihnen guttun.

Einführung in Ernährungstagebuchführung

Ich zeige Ihnen, wie Sie einfach Ihre Ernährung dokumentieren können, um sie nachhaltig zu optimieren.

Erstgespräch mit Körperanalyse

Die Körperanalyse beinhaltet eine Blutdruckmessung, Umfangsmessungen und eine Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA).

Hirsch-Erbnaehrungsberatung-Praeventionskurse-Ernaehrungsberatung-fuer-Erwachsene-Mangel