Personal Training

in Berlin und online

Sport ganz nach Ihrem Geschmack! Ob Zuhause, im Freien, online oder im Fitnessstudio – dieses professionelle Personal Training ist ganz nach Ihnen ausgerichtet. Nach einem ersten Gespräch wird das Training zielgerichtet für Sie geplant. Hierbei stehen Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und die Freude am Sport an oberster Stelle. Während des Trainings wird Ihre Übungsausführung optimiert, Sie werden neue Trainingsmöglichkeiten kennenlernen und neue Erfolge feiern. Worauf warten Sie?

Personal Training

in Berlin und online

Sport ganz nach Ihrem Geschmack! Ob Zuhause, im Freien, online oder im Fitnessstudio – dieses professionelle Personal Training ist ganz nach Ihnen ausgerichtet. Nach einem ersten Gespräch wird das Training zielgerichtet für Sie geplant. Hierbei stehen Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und die Freude am Sport an oberster Stelle. Während des Trainings wird Ihre Übungsausführung optimiert, Sie werden neue Trainingsmöglichkeiten kennenlernen und neue Erfolge feiern. Worauf warten Sie?

Hirsch-Personal-Training-Effektiv-Fitness-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz
Personal Training/-Coaching

Welche Inhalte erwarten Sie?

Erstgespräch zum Kennenlernen

Körperanalyse und Gesundheitsanalyse

Zielbestimmung

Folgetermine für Training, Coaching und Tests

Individuelle Trainingspläne, die regelmäßig angepasst werden

Entspannungsübungen: Meditation, Yoga, Body Scan, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen

Gespräche zur Erfolgsermittlung

Abschlussgespräch

Personaltraining/-Coaching

Welche Inhalte erwarten Sie?

Erstgespräch zum Kennenlernen

Körperanalyse und Gesundheitsanalyse

Zielbestimmung

Folgetermine für Training, Coaching und Test´s

Individuelle Trainingspläne, die regelmäßig angepasst werden

Entspannungsübungen: Meditation, Yoga, Body Scan, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen

Gespräche zur Erfolgsermittlung

Abschlussgespräch

Hirsch-Personal-Training-Effektiv-Fitness-Gezielt-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz

Für einen starken Rücken

durch richtiges Training Rückenschmerzen vorbeugen und loswerden

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Zusammen schauen wir nach Ihren möglichen Ursachen und bauen Ihre Muskulatur gezielt auf. Mit diesem professionellen Trainingsprogramm können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und erfolgreich loswerden.

Für einen starken Rücken

durch richtiges Training Rückenschmerzen vorbeugen und loswerden

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Zusammen schauen wir nach Ihren möglichen Ursachen und bauen Ihre Muskulatur gezielt auf. Mit diesem professionellen Trainingsprogramm können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und erfolgreich loswerden.

Training & Fettreduktion

Je höher Ihre Muskelmasse ist, desto mehr Energie verbrauchen Sie! Daher ist es einfacher, Fett zu reduzieren, indem man gezielt Sport treibt und die Ernährung anpasst. Gerne motiviere ich Sie hierbei. Zusammen finden wir eine Sportart, die Ihnen Spaß macht!

Hirsch-Personal-Training-Entspannung-Praevention-Gesundheit-Sport-Berlin-Steglitz

Stressreduktion

Nicht auf der Couch, sondern in Bewegung finden Körper und Geist die Entspannung, die sie brauchen, um gesund zu bleiben. Nach dem (richtigen) Training fühlt man sich entspannt und gestärkt zugleich. Gerne unterstütze ich Sie auch hierbei.

Training trotz Corona?

Infektionsschutzordnung in Berlin

„Sport darf ansonsten nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden.“ – Das Personaltraining kann also eingeschränkt stattfinden.

Infektionsschutzordnung in Berlin

Training trotz Corona?

„Sport darf ansonsten nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden.“ – Das Personaltraining kann also eingeschränkt stattfinden.